sfd bialko

To co u szefa na pierwszej focie :-€ krem z marchewki z imbirem później dam przepis bo jest mega pyszna a na tej fotce śniadanie ryż owoce, białko i polewa carmelowa zero /SFD/2016/10/13/6736b312f14e47148833b1ea490ddec7.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-10-13 08:40:34

Omlet Granexy + białko 8-) /SFD/2017/2/16/476fd633141d49bcb4fe99752075c7e8.jpg chodziło mi o to bardziej :P

A kto mieszka 200 metrów od bazy rybackiej nad Zalewm Szczeciński ten ma :-) 6 sandaczyków po 500-600g chudziutkie mięsko i same białko bedzie rotacja z fletem z kury. Leszcz ponad 3kg bedzie na kilka kolacji ze zdrowym tłuszczem :-) Zaraz skrobanie i patroszenie potem przyprawianie i wieczorem do piekarnika. Zgadnie kto sile za całość zapłaciłem? [...]

Zrobilem na sobote i niedziele kilka ciasteczek owsianych. 100g ciastek 290kcal Tłuszcz 8.4 Wegle 42g Bialko 14.5g %-) /SFD/2019/3/29/162464d1a2104703b62dd69e2aee72b1.jpg

Jako że przyszło mi uzupełniać braki kcl. 30 min po białku...około 1100kcl śniadanie. Zmielony stek wołowy, biała kaszanka, bekon, jajka sadzone, fasolka I kozi ser. Sok pomarańczowy i kawa. Suple(ostropest, magnez itd.). 108 białko, 63 tłuszcze, 68 węgle. /SFD/2019/8/21/faff822af8dd4eecbea260c2bbd1b2f0.jpg

Piąteczek 1. Nie boli Cię brzuch po takiej ilości czosnku? 2. Ten trzeci posiłek to budyń jaglany czy coś innego? 1. To czosnek marynowany i nie mam żadnych problemów po nim. 2. W ten dzień nie miałem węgli. To serek wiejski, białko, jogurt grecki, mielone siemię lniane, orzechy, sos zero i frużelina z SFD.

Jedno do zlizania %-) /SFD/2021/2/26/1e8ab1bf38c547f5af44e20c2fdcb942.jpg Lol, “samowybuch” czy Ty tego wheya wrzątkiem zalewasz w nieżaroodpornym szkle? :-P Czy to pokrywka od blendera wystrzeliła? Wpadłem na genialny pomysł żeby łyżeczką rozrobić białko w kubku z tą śmieszną pokrywką ze słomką i zrobiłem dziurę jak mieszałem %-)

Generalnie to jest zbiór wszystkich przepisów z forum, wystarczy trochę pokombinować. Ale wrzucę skład pierwszego zdjęcia bo robiłem wczoraj. Używam gotowych apodow tortowych, na początku kombinowałem z płatkami, biszkoptami ale generalnie kaloryka wychodzi taka sama a efekt gorszy do tego więcej pracy. A więc 1 spod do blaszki 2 do blendera [...]

Skyrnik /SFD/2022/11/10/c9531e6961454688ab1285e14179d19f.jpg Zapodaj przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-) [...]

Pasztet proteinowy,drobiowy,na fotce przed obróbką termiczną. 2 ugotowane w rosole i w całości kurczaki 10 jaj 500 gramów włoszczyzny z rosołu Gałka muszkatołowa,czarnuszka, sól,pieprz, Całość zawiera: ~4200 kcal Białko 723 gramy Tłuszcze 114 gramów Węglowodany 45 gramów Smaku i frajdy co nie miara :-) [...]